Como está o seu coração? Tem feito exames frequentes para saber?

Deu um basta no sedentarismo e passou a fazer atividades físicas?

E sua alimentação, é saudável o suficiente?

Suficiente para oferecer os nutrientes necessários ao corpo e fortalecer o coração, ao invés de sobrecarregá-lo?

O órgão do corpo humano que mais mortes causa no mundo nem sempre é o que mais recebe cuidados.

Os índices de mortalidade comprovam. No último dia 29 de setembro se comemorou o Dia Internacional do Coração.

A data foi criada para chamar a atenção da população para os índices de mortalidade por doenças cardíacas, a maioria delas possíveis de prevenção, e incentivar a mudança de hábitos.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), em Mato Grosso são registradas 139,6 mortes por doenças cardiovasculares para cada 100 mil habitantes.

Em 2020, último dado estimado disponível, aqui 4.500 pessoas morreram por doenças do coração.

No Brasil, são mais de 1.100 mortes por dia, cerca de 46 por hora, ou uma morte a cada 90 segundos.

As doenças do coração causam o dobro de mortes de todos os tipos de câncer juntos.

E, ainda, mata três vezes mais que todas as causas externas, acidente (trânsito e outros) e violência em geral (assassinatos).

Pelo “Cardiômetro” virtual da SBC, criado em 2016, é possível acompanhar o número de mortes por dia, mês e ano.

Basta acessar o site oficial (www.cardiometro.com.br).

CAUSAS- O cardiologista presidente da SBC em Mato Grosso, Fábio Argenta, explica que o estilo de vida está relacionado aos altos índices de mortes.

Argenta listam alguns dos fatores do comportamento humano que levam à morte: sedentarismo, obesidade, tabagismo, com destaque para o eletrônico, e a combinação de bebidas alcoólicas destiladas com outros componentes, como os energéticos.

Sobre o sedentarismo, Fábio Argenta explica que, quando se fala em atividade física, não quer dizer uma caminhada de vez em quando.

Ele diz que o recomendável são 150 minutos por semana, o que representa 30 minutos, cinco vezes na semana.

Da alimentação, Argenta lembra a importância de excluir do cardápio as gorduras saturadas encontradas, por exemplo, em frituras, bolos, bebidas alcoólicas, refrigerantes, massas e sorvetes.

É fundamental, para prevenir doenças cardiovasculares, que todas as pessoas, a partir dos 18 anos, façam um checape anual do coração.

E reforça que se adotem alguns cuidados básicos como reduzir o peso corporal, para quem está com sobrepeso ou obesidade, eliminar o tabagismo e reduzir o consumo de álcool.

Para aqueles que já têm diagnóstico de doenças cardiovasculares estruturais, ter o acompanhamento especializado, seguir as recomendações médicas, como o uso regular da medicação prescrita.

MORTE DE JOVENS

De acordo com Argenta, cada jovens adultos estão morrendo mais de doenças aterosclerótica, ou seja, infarto, aneurisma e outras causa, pela presença de gordura obstruindo ou bloqueando o fluxo sanguíneo para órgãos vitais como o coração e o cérebro.

Isso ocorre, diz, cada dia mais cedo – aos 20, 30, 40 anos -, em consequência do sedentarismo agravado por hábitos alimentares e vícios, como o uso do cigarro eletrônico.